LANI Yoga & Meditation
Yoga ist wie das Leben. Wir können vielleicht nicht alles von Anfang an gut, aber wir können es durch regelmäßige Praxis und Disziplin lernen. Jeder von uns hat unterschiedliche Fähigkeiten und jeder Körper ist anders. Von daher gibt es Dinge, die wir sofort gut und gern machen und bei manchen brauchen wir länger, so ist es eben auch im Yoga. Im Yoga gibt es kein Muss, nur ein Kann. Und so dürfen wir lernen, sanft mit uns zu sein, wenn wir uns Stück für Stück tiefer in die Asanas (Yoga-Posen) hineinarbeiten. Lasst uns unseren Körper und Geist gemeinsam entdecken.
Lass uns gemeinsam die Vielfalt des Yoga entdecken – von Hatha Yoga über 5 Elemente Hatha Vinyasa Yang Yoga bis hin zu beruhigendem 5 Elemente Yin Yoga. Spezielle Angebote wie Pränatal-Yoga für werdende Mütter und Postnatal-Yoga nach der Geburt runden mein Angebot ab.
Derzeit biete ich in Berlin ausschließlich Privat-Stunden an. Entweder online oder vor Ort in Berlin (bis zum 1. August) oder auf Lamu in Kenia (zwischen dem 2. August und Frühjahr 2025). Mein Yoga-Raum in Berlin befindet sich in meiner Praxis in der Nähe vom Ostkreuz (Türrschmidtstr. 10, 10317 Berlin), in der ich bis zu 3 Leute unterrichten kann. Auf Lamu unterrichte ich Yoga im Banana House und privat.
BABY, I LOVE YOU, 75 Minuten Hatha Yoga Privatstunde
(Berlin, Lamu/Kenia, Online)
In meinem “Baby, I love you”-Kurs geht es um dich. Es geht darum, dir 75 Minuten deiner Aufmerksamkeit zu schenken und dich mit Pranayama (Atemkontrolle und Übungen), Asanas (Yoga-Positionen) und Meditation (Konzentrations- und Bewusstseinsschulung) zu zentrieren und zu verwöhnen.
Hatha ist die Verbindung von Yin und Yang, weiblich und männlich, hell und dunkel. So gleichen wir beide Seiten aus, um in unsere Balance zu kommen und dadurch auch mehr zu uns. Wir arbeiten langsam und intensiv. Der Fokus ist die bewusste Atmung, sowie die Verschmelzung von Atem und Bewegung.
Bei LANI geht es nicht darum, wie dehnbar wir sind, sondern wie wir dich auf deiner Erkundungsreise zu dir selbst unterstützen können.
Locations:
Private Hatha Yoga in Berlin: Bis 1. August
Private Hatha Yoga auf Lamu in Kenia: Vom 2. August bis Frühjahr 2025
Online Hatha Yoga
-
Geeignet für: Anfänger bis Mittelstufe
-
Dauer: 75 Minuten
-
Hinweis: Privatstunde
Buchungen nur nach individueller Anfrage.
5 ELEMENTE YOGA, 75 Minuten Hatha Vinyasa Yang Yoga Privatstunde (Berlin, Lamu/Kenia)
5 Elemente Yang Yoga ist eine Form des Hatha-Vinyasa-Yogas. Wir verbinden den Atem mit der Bewegung und gehen auf eine Reise durch die Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum. Die Bewegungen sind mal statisch, lang haltend, mal fließend, dann wieder feurig, energetisch oder luftig.
Es geht beim Yang-Yoga um den stärkenden, männlichen Aspekt der Elemente. Durch 5 Elemente Yoga können wir die Energie ausgleichen und wieder in Einklang bringen. Wir lösen Blockaden auf der energetischen Ebene und kommen in den natürlichen Fluss unseres Seins zurück. Wir arbeiten entlang der TCM-Meridian-Linien und versorgen somit Körper, Geist und Seele mit frischer und neuer Energie.
Locations:
Private Hatha Vinyasa Yang Yoga in Berlin: Bis 1. August
Private Hatha Vinyasa Yang Yoga auf Lamu in Kenia: Vom 2. August bis Frühjahr 2025
Online Hatha Vinyasa Yang Yoga
-
Dauer: 75 Minuten
-
Geeignet für: Anfänger bis Fortgeschrittene
-
Hinweis: Privatstunde
Buchungen nur nach individueller Anfrage.
5 ELEMENTE YOGA, 75 Minuten Yin Yoga Privatstunde
(Berlin, Lamu/Kenia, Online)
5 Elemente Yin Yoga ist die ruhige, nach innen gerichtete Form des Elemente Yogas. Sie repräsentiert den weiblichen Aspekt, das Weiche, Nachgiebige. Wir verbinden den Atem mit der Bewegung und gehen auf eine Reise durch die Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum. Wir tauchen tief in die jeweiligen Asanas ein und nehmen uns Zeit, dort zu verweilen, zu erfahren und zu empfinden. Durch Yin-Yoga bringen wir die jeweilige Energie des Elements in uns wieder in Einklang. Wir lösen Blockaden auf der energetischen Ebene und kommen in den natürlichen Fluss unseres Seins zurück. Wir arbeiten entlang der TCM-Meridian-Linien und versorgen somit Körper, Geist und Seele mit frischer und neuer Energie.
Locations:
Private Yin Yoga in Berlin: Bis 1. August
Private Yin Yoga auf Lamu in Kenia: Vom 2. August bis Frühjahr 2025
Online Yin Yoga
-
Dauer: 75 Minuten
-
Geeignet für: Anfänger bis Fortgeschrittene
-
Hinweis: Privatstunde
Buchungen nur nach individueller Anfrage.
Sunshine Belly, 75 Minuten Yoga für Schwangere/Pränatal-Yoga Privatstunde (Berlin, Lamu/Kenia, Online)
Sunshine Belly ist ein Schwangeren-Yoga-Kurs für alle werdenden Mamis ab der 14. Schwangerschaftswoche. Ich begleite dich in deinem beeindruckenden Prozess, der Entstehung des Wunders Leben.
Neben der schwangerschaftsgerechten Ausübung der Yoga-Übungen (Asanas), die den Körper stärken und beweglich halten, liegt der Fokus auch darin, eventuelle Schwangerschaftsbeschwerden wie zum Beispiel Rückenschmerzen und Wassereinlagerungen zu lindern.
Wie in allen LANI Yoga-Kursen, konzentrieren wir uns auf die bewusste Atmung (Pranayama) und das Zusammenspiel von Atem und Bewegung. Durch ein reibungsloses Fließen von Prana (Energie), durch die sieben Hauptchakren im Körper, lösen wir Ängste und Blockaden. Wir schulen unser Bewusstsein, um die Verbindung von Körper, Geist und Seele durch Entspannungs- sowie Meditationsübungen. Wir atmen, spüren, erleben.
Locations:
Pränatal-Yoga/Yoga in der Schwangerschaft in Berlin: Bis 1. August
Pränatal-Yoga/Yoga in der Schwangerschaft auf Lamu in Kenia: Vom 2. August bis Frühjahr 2025
Online Pränatal-Yoga/Yoga in der Schwangerschaft
-
Dauer: 75 Minuten
-
Geeignet für: Werdende Mütter ab der 14. SSW, Neueinsteiger oder Yoga-Erfahren.
-
Hinweis: Privatstunde
Buchungen nur nach individueller Anfrage.
Sunshine Baby, 75 Minuten Postnatal Yoga/Yoga nach der Geburt
(Berlin, Lamu/Kenia, Online)
Sunshine Baby ist ein Postnatal-Yoga-Kurs für alle frisch gewordenen Mamis mit und ohne Yoga-Erfahrung.
Mein Anliegen ist es, deinen Körper in deinen natürlichen Rückbildungsprozessen zu unterstützen und einen Ausgleich zu den körperlichen, mentalen und emotionalen Anforderungen des Alltags zu schaffen. In den Yoga-Asanas liegt der Fokus auf dem Training der einzelnen Beckenboden-Schichten sowie dem angemessenen muskulären Aufbau des Körpers. Durch bewusste Atmung und Schulung von Meditation und Entspannungstechniken kommen wir zur Ruhe und tanken auf. Wir atmen, spüren, erleben.
Locations:
Postnatal-Yoga/Yoga nach der Geburt in Berlin: Bis 1. August
Postnatal-Yoga/Yoga nach der Geburt auf Lamu in Kenia: Vom 2. August bis Frühjahr 2025
Online Postnatal-Yoga/Yoga nach der Geburt
-
Dauer: 75 Minuten
-
Geeignet für: Frisch gewordene Mütter, Neu-Einsteiger oder Yoga-Erfahrene.
-
Hinweis: Privatstunde
Buchungen nur nach individueller Anfrage.
Meditationspraxis/ Geführte Meditation
(Berlin, Lamu/Kenia, Online)
Meditation bedeutet nicht: Keine Gedanken zu haben. In der Meditationpraxis versuchen wir, uns auf eine Sache zu konzentrieren. Wie es im Yoga als der einpunktige Geist beschrieben wird. Dieser Fokus kann unsere bewusste Atmung sein, aber auch ein Bild, ein Chakra oder ein Mantra, was wir kontinuierlich wiederholen. Der Schlüssel, unseren Geist zu kontrollieren, ist Pranayama, die Atemkontrolle. Ein ruhiger Atem bedeutet, einen ruhigen Geist zu haben. In unserer Meditationspraxis drücken wir aufkommende Gedanken nicht weg, wir lassen sie einfach sein und üben uns in Akzeptanz. Wir holen unsere Aufmerksamkeit immer wieder auf unseren einpünktigen Geist und den jetzigen Moment zurück. Wir können wahre Freude und Glückseligkeit nur im Jetzt erleben, weder in der Vergangenheit noch in der Zukunft.
Locations:
Meditationspraxis in Berlin: Bis 1. August
Meditationspraxis auf Lamu in Kenia: Vom 2. August bis Frühjahr 2025
Online Meditationspraxis
-
Dauer: 60 Minuten
-
Hinweis: Privatstunde
Buchungen nur nach individueller Anfrage.
LANI Geschenkgutscheine:
Schenke Energie und Balance
Willst du einem besonderen Menschen ein einzigartiges Geschenk machen? Verschenke Wohlbefinden und spirituelle Erfahrungen mit meinen individuellen Geschenk-Gutscheinen!